Kaj storiti ob znižanju odpornosti

Če se počutite zelo slabo in/ali imate znatno povišano telesno temperaturo, je treba k zdravniku. Pri vročini, glavobolu, mrzlici in drugih gripoznih simptomih prosite zdravnika, naj vam predpiše amantadin ali rimantadin. Ti dve zdravili pomagata imunskemu sistemu v boju proti virusom influence tipa A, tako da so simptomi blažji in bolj kratkotrajni.

Uživati je treba tudi dovolj tekočine (alkohol, gazirane in umetne pijače so med boleznijo in neposredno po njej prepovedani, omejiti je treba tudi uživanje prave kave in čaja – z izjemo zelenega). Organizem izgublja vlago s smrkanjem, kihanjem in kašljanjem pa tudi z znojenjem in prizadevanjem za regulacijo stanja v njem. Med boleznijo se v telesu nabirajo strupi, ki jih je treba razredčiti z vodo – le tako jih organizem lahko pravočasno, to je sproti, in brez škode razgradi in izloči. 

Eterična olja, propolis

Aromaterapija postaja vse bolj priljubljena, samostojna ali dodatna, metoda premagovanja zimskih težav z zdravjem in vitalnostjo. Primerna je za vso populacijo, saj z aromatičnimi kopelmi, masažami in inhalacijami zagotavlja naravno zaščito pred prehladnimi obolenji, slabim počutjem, pomanjkljivo odpornostjo, preobremenjenostjo in stresom. Aromatične snovi iz zdravilnih, naravnih olj preko kože ali dihal potujejo do tkiv v notranjosti organizma in do možganov ter pripomorejo k spodbudnim spremembam telesa in duha. Zimska aromaterapija prisega na evkaliptus in sivko, ki sproščata dihalne poti in lajšata dihanje. Poprova meta krepi organizem, pomaga pri glavobolu, utrujenosti in psihični izčrpanosti. Materina dušica pa razkužuje in pomirja.

Propolis sodi med najbolj učinkovita sredstva naravnega izbora pri težavah z grlom in angini. Deluje dezinfekcijsko (razkuži) in protivnetno (ublaži in pomiri vnetje dihalne sluznice). Na voljo je v obliki tinkture, v kombinaciji z oljem materine dušice (razkužuje, pomirja), v obliki pršila, tablet oziroma pastil. Uporabljajte ga po priloženih navodilih in preverite možnost preobčutljivosti (alergije).

Privoščite si dovolj počitka, sprostitve in spanja. Stres slabi odpornost organizma in ga naredi dovzetnega za bolezenske klice iz okolja. Podobno velja za preutrujenost in nenaspanost. Finski strokovnjaki so z raziskavo na več tisoč prostovoljcih ugotovili, da spanec resnično krepi imunski sistem organizma – zlasti v fazah globokega spanca od bolezni oslabljeno telo mobilizira in učinkovito krepi svoje obrambne zmogljivosti. Mirovanje pod toplo odejo tudi pospešuje zdravljenje in regeneracijo po prehladu, gripi, angini in podobnih zapletih.

Ugodno psihično počutje

Ameriški zdravniki in psihologi so s študijo na več tisoč prostovoljcih dokazali, da umirjena, čustveno uravnovešena in topla atmosfera krepi odpornost organizma in pospešuje zdravljenje. Bolniki, ki so med svojimi težavami obdani z naklonjenimi, prijaznimi in ljubečimi ljudmi, se bolj natančno držijo zdravnikovih navodil in so za zdravljenje bolj motivirani in zavzeti. Zato se hitreje in z manj napora pozdravijo, obenem pa je njihov organizem med boleznijo izpostavljen minimalnemu stresu.

Še nekaj si je dobro zapomniti: v preprečevanju prehladnih okužb, gripe, angine in drugih zimskih infekcij ima higiena izredno vlogo. Pomembni so umivanje rok, zakrivanje ust pri kihanju in kašljanju, uporaba papirnatih brisač in robčkov, temeljito pomivanje posode v vroči vodi, uporaba lastne zobne krtačke …

 

Published by

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *